Manual do Yoga - Sua Jornada de Equilíbrio Físico e Mental

O Manual do Yoga nasceu para democratizar o bem-estar

Sabemos que muitas pessoas desejam os benefícios do yoga, mas se sentem perdidas sem saber por onde começar. Criamos um espaço onde você encontra orientação confiável, prática e acessível para iniciar ou aprofundar sua jornada no yoga.

Nossa missão é tornar o yoga parte natural da sua rotina, oferecendo conteúdo que se adapta ao seu ritmo de vida, seja você um completo iniciante ou alguém que quer retomar a prática.

Mais de 10.000 pessoas

já transformaram suas vidas conosco

Pessoa praticando yoga em ambiente sereno

Você já se sentiu assim?

Sabemos exatamente o que você está passando...

Falta de Tempo

"Quero praticar yoga, mas minha agenda é muito corrida. Não sei como encaixar isso na minha rotina."

Não Sabe por Onde Começar

"Existem tantos tipos de yoga e informações conflitantes. Estou perdido(a) e não sei qual caminho seguir."

Prática Inconsistente

"Já tentei várias vezes, mas sempre acabo abandonando. Preciso de algo que me mantenha motivado(a)."

A solução que você estava procurando

Desenvolvemos um método único que torna o yoga acessível e consistente para pessoas como você

Conteúdo Estruturado

Artigos, cursos e ebooks organizados em uma sequência lógica que te guia do básico ao avançado, sem pressa e sem pressão.

Comunidade Ativa

Faça parte de uma comunidade engajada que compartilha experiências, dúvidas e conquistas na jornada do yoga.

Acesso Móvel

Pratique onde e quando quiser. Todo conteúdo otimizado para celular, tablet e computador.

Suporte Especializado

Orientação direta com nossa especialista Ana Ribeiro, que te ajuda a personalizar sua prática.

Benefícios que transformam sua vida

Veja como o yoga pode revolucionar seu bem-estar físico e mental

Mais Energia e Vitalidade

Desperte com mais disposição e mantenha sua energia estável ao longo do dia através de práticas simples e eficazes.

Redução do Estresse

Desenvolva ferramentas poderosas para lidar com o estresse diário e encontre momentos de paz no meio da correria.

Melhora na Flexibilidade

Ganhe flexibilidade gradualmente e sinta seu corpo mais livre, reduzindo dores e tensões musculares.

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Conheça Ana Ribeiro

Com mais de 10 anos de experiência em yoga e bem-estar, Ana é a mente por trás do Manual do Yoga. Formada em Educação Física e especialista em Hatha Yoga, ela dedica sua vida a tornar o yoga acessível para todos.

"Acredito que o yoga deve ser simples, prático e transformador. Minha missão é ajudar pessoas ocupadas a encontrarem equilíbrio e bem-estar através de práticas que realmente funcionam no dia a dia."

Certificações

Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Meditação

Perguntas Frequentes

Tire suas dúvidas sobre nossa metodologia

Não! Nosso conteúdo é especialmente desenvolvido para iniciantes. Começamos do básico absoluto e progredimos gradualmente. Você vai aprender as posturas fundamentais, técnicas de respiração e os princípios do yoga de forma simples e segura.

Transforme sua vida com yoga, mesmo sendo iniciante